Strona główna Żywienie Fit słodycze i przekąski Jaki deser ma najmniej kalorii?

Jaki deser ma najmniej kalorii?

Przez

7 lipca 2023

124

W dzisiejszych czasach wiele osób zwraca uwagę na swoją dietę i stara się wybierać produkty o niższej kaloryczności. Dlatego też wiele osób zastanawia się, jaki deser będzie dla nich najlepszym wyborem, jeśli chodzi o kalorie. W tym artykule przedstawimy kilka propozycji deserów o niskiej kaloryczności, które z pewnością zaspokoją naszą słodką potrzebę, bez obawy o dodatkowe kilogramy.

10 deserów o niskiej kaloryczności

Jaki deser ma najmniej kalorii? To pytanie, które zadaje sobie wiele osób, które chcą zredukować ilość spożywanych kalorii, ale jednocześnie nie chcą rezygnować z przyjemności jedzenia słodkości. Na szczęście istnieje wiele deserów o niskiej kaloryczności, które można zjeść bez wyrzutów sumienia. W tym artykule przedstawimy 10 deserów, które są smaczne i jednocześnie nie obciążają naszego organizmu zbyt dużą ilością kalorii.

1. Owoce

Owoce to idealny deser dla osób, które chcą zredukować ilość spożywanych kalorii. Owoce są bogate w witaminy, minerały i błonnik, a jednocześnie mają niską zawartość kalorii. Najlepsze owoce do jedzenia jako deser to jabłka, gruszki, truskawki, maliny, jagody i kiwi.

2. Jogurt grecki z owocami

Jogurt grecki to doskonałe źródło białka, a jednocześnie ma niską zawartość tłuszczu i kalorii. Można go podać z owocami, takimi jak truskawki, maliny, jagody, kiwi czy mango. To pyszny i zdrowy deser, który można zjeść bez wyrzutów sumienia.

3. Sorbet

Sorbet to lżejsza wersja lodów, która ma mniej kalorii i mniej tłuszczu. Sorbet można zrobić z różnych owoców, takich jak truskawki, maliny, jagody czy mango. To idealny deser na gorące letnie dni.

4. Deser z chia

Deser z chia to zdrowa i niskokaloryczna alternatywa dla tradycyjnych deserów. Chia to nasiona bogate w błonnik, które po namoczeniu w wodzie lub mleku nabierają konsystencji galaretki. Można je podawać z owocami, jogurtem czy mlekiem kokosowym.

5. Deser z mleczka kokosowego

Mleczko kokosowe to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego mleka, a jednocześnie ma niską zawartość kalorii. Można z niego zrobić pyszny deser, dodając do niego owoce, orzechy czy kakao.

6. Deser z awokado

Awokado to bogate źródło zdrowych tłuszczów i błonnika, a jednocześnie ma niską zawartość cukru i kalorii. Można z niego zrobić pyszny deser, dodając do niego kakao, mleko kokosowe czy owoce.

7. Deser z bananów

Deser z bananów to pyszna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych deserów. Banany są bogate w potas, witaminy i błonnik, a jednocześnie mają niską zawartość tłuszczu i kalorii. Można z nich zrobić pyszny deser, dodając do nich jogurt, mleko kokosowe czy kakao.

8. Deser z musem z mango

Mango to owoc bogaty w witaminy i minerały, a jednocześnie ma niską zawartość kalorii. Można z niego zrobić pyszny mus, dodając do niego jogurt, mleko kokosowe czy mleko sojowe.

9. Deser z musem z truskawek

Truskawki to owoce bogate w witaminy i antyoksydanty, a jednocześnie mają niską zawartość kalorii. Można z nich zrobić pyszny mus, dodając do niego jogurt, mleko kokosowe czy mleko sojowe.

10. Deser z musem z jagód

Jagody to owoce bogate w antyoksydanty i błonnik, a jednocześnie mają niską zawartość kalorii. Można z nich zrobić pyszny mus, dodając do niego jogurt, mleko kokosowe czy mleko sojowe.

Podsumowanie

Jak widać, istnieje wiele deserów o niskiej kaloryczności, które można zjeść bez wyrzutów sumienia. Owoce, jogurt grecki, sorbet, deser z chia, deser z mleczka kokosowego, deser z awokado, deser z bananów, deser z musem z mango, deser z musem z truskawek i deser z musem z jagód to tylko niektóre z nich. Warto eksperymentować i szukać nowych, zdrowych i smacznych alternatyw dla tradycyjnych deserów.